Tip van de maand
Histamine reactie lees goed:
Histamine is een door het lichaam geproduceerde signaalstof, door mestcellen afgescheiden,
waardoor de zgn. "allergische reactie" zichtbaar wordt.
Vocht vasthouden, dus uitzetten van het weefsel, is de voornaamste klacht.
Zoals u op deze website kan lezen is dit meestal niet een echte allergische reactie.
De productie is te verminderen met het medicijn "antihistaminicum", door de prikkel te vermijden,
en met een dieet als de voeding de oorzaak is.
Dit advies-dieet is bedoeld voor die mensen die voelen dat voeding een duidelijk verkeerde invloed heeft op het functioneren van het lichaam.
Wat is histamine?
Ieder mens heeft een bepaalde hoeveelheid histamine in zijn bloed.
Het is een hormoon dat invloed heeft op de bloedcirculatie.
Als er teveel histamine in uw bloed zit, dan zetten de bloedvaten uit en wordt het weefsel dikker.
Uw lichaam zet op en dat is geen aangenaam gevoel .
Dit geldt voor de huid, slijmvliezen maar ook voor gewrichten.
Vooral weefsel dat al is aangetast reageert het sterkst.
Om deze reacties zoveel mogelijk te beperken, is het belangrijk dat u uw lichaamsfuncties zo goed mogelijk in balans houdt. Dit betekent dat u regelmatig moet leven.
Hierbij moet u denken aan:
•een goed dag- en nachtritme; Zie: stress en slapen
•een goede ademhaling; Zie: ademhaling
•een goed voedingspatroon; Zie: voeding
•het tijdig bestrijden van optredende ontstekingen, maar vooral chronische ontstekingshaarden verwijderen.
Zie: chronische ontstekingen
Als bovengenoemde punten niet in evenwicht zijn, veroorzaken zij een lichte toename van histamine in het bloed.
Dit heeft zwellingen in het weefsel tot gevolg. U houdt dan meer algemeen vocht vast.
Advies:
•Werk aan Uw conditie!
•Bestrijd infecties!
•Probeer dit dieet!
Histamine Beperkend Dieet
Een dieet waarbij zo veel mogelijk de voedingsproducten, waarin veel histamine zit, worden vermeden.
Wanneer moet men dit dieet eens een tijd proberen:
1.Als men algemeen teveel vocht vasthoud in het lichaam.
2.Als de dokter aan een voedingsallergie denkt, maar niets bij onderzoek kan vinden.
3.Als de diagnose "prikkelbaredarmsyndroom" wordt overwogen.
4.Als door het gebruik van antibiotica de darmen flink in de war zijn geraakt.
5.Als U voelt dat het lichaam uit balans is en de dokter bijvoorbeeld de woorden M.E. of astma in de mond neemt. Dan moet U wel ook voelen dat U algemeen vocht vasthoud b.v. dat U wallen onder de ogen heeft of dat de ringen niet meer loskomen.
Conclusie:
Het normale onderzoek door artsen op de voeding via bloed en huidtesten heeft geen bevredigende oplossing gegeven.
(De hoeveelheid histamine is bij deze patiënten te hoog. Dit is wel aan te tonen met een huidtest, maar wordt weinig gedaan.)
advies
Probeer dit dieet gedurende een maand om te voelen of de ziektesymptomen verminderen. Liefst moet men dan geen medicamenten gebruiken.
Dieet
Hierna geven wij bij verschillende soorten voeding de hoeveelheid aanwezige histamine aan. Dit doen we met de aanduidingen: veel, matig en gering
Wij ontraden het gebruik van veel histamine.
Kruiden en specerijen
Deze bevatten in het algemeen veel histamine.
Wij raden af om kaneel, anijs, sesamzaad, kruidnagel, mosterdzaad, komijn, koriander, kervel, gember, zonnebloempitten en nootmuskaat te gebruiken.
Vanille is zeer slecht. Dit zit in veel producten, zoals koekjes, cake, taart en vanillevla en -ijs.
Zuivel
Schimmelkazen (Franse), oude kaas, yoghurt, kwark, karnemelk, biogarde en het wit van een ei bevatten veel histamine.
Jonge kaas en smeltkaas bevatten minder histamine en zijn daarom beter. Melk, slagroom en crème fraîche bevatten een geringe hoeveelheid histamine.
Het gebruik van melk is voor veel mensen een probleem. Door teveel gebruik in de eerste levensjaren kan het op latere leeftijd nog een probleem zijn.
Echter de meeste mensen hebben er na enkele jaren geen last meer van. Bij bloedonderzoek kan nog wel deze allergie worden aangetoond, maar het hoeft niets te betekenen.
Zie verder: Koemelkvrij dieet
Vlees
Varkens- en lamsvlees en vlees van verschillende wildsoorten bevatten veel histamine. Ook lever is niet goed.
Rundvlees, kip, kalkoen en paard bevatten een geringe hoeveelheid histamine en geven dus weinig problemen.
In het algemeen is vlees dat door de slager is "aangemaakt" slechter dan vers vlees.
Vis
In vis zit veel histamine .
De meeste histamine zit in makreel, tonijn, kabeljauw, haring, sardines, garnalen (kroepoek, trassi) en schaal- en schelpdieren. Het is dus beter geen vis te eten.
Vis uit blik is overigens slechter dan verse vis. Vis uit de diepvries bevat nog het minste histamine.
Groentes
Er zit veel histamine in tomaten, spinazie, zuurkool, bietjes en paddestoelen (zoals champignons).
In groentes, zoals paprika, rabarber, bonen (pinda's, verse sperziebonen, snijbonen en peulvruchten ) zit een matige hoeveelheid histamine.
Andere groentes bevatten in het algemeen een geringe hoeveelheid histamine.
Fruit
Veel histamine zit in avocado, kiwi, aardbeien, meloen, ananas, grapefruit en frambozen.
Een matige hoeveelheid in bananen, mango's, papaja’s, druiven en vijgen. De andere soorten bevatten over het algemeen een geringe hoeveelheid histamine.
Dranken
Alcohol heeft als algemene eigenschap dat het de vaten uitzet. Cider, bier en wijn bevatten veel histamine.
Rode wijn is over het algemeen slechter dan witte wijn. Dit komt onder andere door sulfiet.
Als u toch alcohol wilt drinken, dan is jenever, whisky en wodka nog het minst schadelijk.
Cola en soortgelijke dranken zijn vanzelfsprekend veel slechter dan water.
Diversen
Drop, chocolade, marmite, ketjap en soja bevatten veel histamine.
Soja zit in slaolie, margarine, mayonaise, frituurvet, dressings, koffiecreamer, koekjes, tofu, tempeh, tahoe, ketjap en kant en klaar maaltijden.
Noten, vooral wal- en cashewnoten, bevatten een matige hoeveelheid, maar bij veel snoepen is dit toch ook verkeerd. Ook menthol (pepermunt) raden wij af.
Thee bevat een matige hoeveelheid histamine. Het beste is thee te drinken die zo zuiver mogelijk wordt aangeboden, dus zonder kruiden.
Teveel koffie kan ook verstoringen geven, maar dat is een probleem apart.
Voor alle voedingsmiddelen geldt: vers is beter dan lang bewaard.
Het aanraken van rauwe aardappelen en de schil van sinaasappels kan voor de huid irritant zijn, vooral voor eczeempatiënten.
Gistproducten, maar ook kleurstoffen, conserveringsmiddelen, sulfieten, nitrieten en glutaminaten die aan ons voedsel worden toegevoegd, kunnen problemen geven.
Het kan zijn dat u daar ook rekening mee moet houden.
Heeft u na een maand duidelijk de indruk dat deze beperkingen in uw voeding zinvol zijn, overleg met uw arts.
Gaat u door met dit dieet, lees dan goed: het volgende
Dit dieet vereist doorzettingsvermogen. Het is niet eeenvoudig!
Het uiteindelijke resultaat is minder gewicht, minder belasting en pijn van de gewrichten, minder kans op duizeligheid, minder zwaar gevoel in de benen, minder hoofdpijn, minder last van de spastische darm en minder benauwdheid
Uw klachtenpatroon ( teveel algemeen vocht vasthouden ) geeft aanleiding Uw voedsel-inname
drastisch te veranderen om zo te proberen uw lichaamsgewicht en algemeen gezond voelen te verbeteren.
U kunt dit doen via een histaminebeperkend dieet.
Ieder mens heeft een bepaalde hoeveelheid histamine in zijn bloed. Het is een hormoon dat invloed heeft op de bloedcirculatie.
Als er teveel histamine in uw bloed zit, dan zetten de bloedvaten uit en wordt het weefsel, doordat het meer vocht vasthoud, dikker.
Dit geldt voor de huid, de slijmvliezen en de gewrichten, dus eigenlijk voor uw hele lichaam.
Vooral het lichaamsdeel waarvan u al langere tijd last heeft, zal er de meeste hinder van ondervinden.
Om dus het meest effect te hebben van dit dieet is het ook van belang alle lichaamsfuncties zo goed mogelijk in balans houdt.
Dit betekent dat u regelmatig moet leven. Hierbij kunt u denken aan:
- een goed dag- en nachtritme;
- een goede ademhaling;
- niet teveel belasting op het reeds slechter functionerende lichaamsdeel..
Daarnaast stijgt bij stress en ontstekingen de histaminespiegel. Dus moet U ook dit bestrijden.
In deze brochure geven wij richtlijnen voor wat wel en niet is toegestaan bij een histaminebeperkend dieet.
Richtlijnen
Algemene producten die zijn toegestaan
azijn laurier
bieslook marjolein
bonenkruid mierikswortel
borage oregano
citroenmelisse peper
dille rozemarijn
ragon saffraan
jeneverbes salie
kardemom ui (vers)
karwijzaad uifruitjes (zonder smaak versterker)
knoflook (ook poeder)
De volgende producten zijn niet toegestaan.
Basilicum mosterdzaad
cayennepeper munt, menthol
champignons nootmuskaat
citroen oranje snippers
eucalyptusolie paprika
galanga (laos) peterselie
gember sassafras (tandpasta, , kauwgom)
kaneel thee
kerrie sesamzaad
kervel selderij, knolselderij
komijn tijm
koriander (ketoembar) vanille
kruidnagel (koekkruiden) venkel
lavas vetsin
majoraan zonnebloempitten
Brood
Alle soorten wit-, bruin- en volkorenbrood zijn toegestaan, evenals zuurdesem- en roggebrood zonder conserveermiddelen.
Eet bij voorkeur bruinbrood.
Crackers, knäckebröd e.d. zijn toegestaan als ze geen vanille of ei bevatten.
Krenten- en rozijnenbrood bevatten vanille en kunt u beter niet gebruiken.
Dit geldt ook voor beschuit (daar zit ei in), brood met gember en roggebrood mét conserveermiddel.
Boter
Roomboter, (dieet)margarine en halvarine (beide zonder soja) zijn toegestaan.
Bak- en braadproducten met smaakversterkers en Becel dieetmargarine raden wij af.
Ei
Het eten van eieren raden wij af. Eigeel kunt u eventueel wel gebruiken.
Kaas
De voorkeur gaat uit naar hele jonge kaas, jonge roomkaas (bijvoorbeeld Mon Chou), smeerkaas,
cottagecheese (hüttenkäse) of mozzarella.
Wij raden u af de volgende kazen te eten:
•kaas bereid van rauwe melk.
•blauwschimmelkazen, zoals gorgonzola en Danish Blue
•witte schimmelkazen, zoals brie en camembert.
•kaassoorten bereid met minder zout, zoals Maaslander en Maasdammer
•kruidenkazen
•oude kaassoorten
•buitenlandse kaassoorten, zoals Tilsiter, Cheddar, Emmentaler, Gruyère en Parmezaanse
kaas.
Vleeswaren
Het is niet raadzaam de volgende vleessoorten te eten:
•rauwe worstsoorten, zoals salami, cervelaat, metworst, rauwe ham en rookvlees
•gerookte ham
•varkensvlees (verwerkt in de meeste worstsoorten)
•gekruid vleeswaar
Vis
Alleen zeer verse witvis of onbewerkte witvis uit de diepvries is toegestaan. Eet vooral geen:
•visproducten uit blik
•schaal- en schelpdieren, zoals mosselen, oesters, kreeft, krab en garnalen (en wat
daarvan gemaakt is, zoals trassi en kroepoek)
•Inktvis
•schelvislever
•geen enkele soort haring, makreel, sardines of tonijn, zalm, ansjovis of producten daarvan.
Fruit
In het algemeen zijn de volgende fruitsoorten niet toegestaan:
•avocado
•kiwi
•aardbeien
•meloen
•ananas
•grapefruit
•frambozen
Zoet beleg
Het nemen van de volgende zoete belegsoorten is wel toegestaan:
•jam van toegestaan fruit
•honing
•(appel)Stroop
Eet vooral géén:
•pindakaas en notenpasta
•anijshagel, gekleurde muisjes en gekleurde hagelslag
•chocolade belegsoorten
•marmiet of andere gistproducten
•aardbeien-, abrikozen-, frambozen-, bananen-, gemberjam en jam van citrusfruit (marmelade)
•kokosbrood
•sandwichspreads
Melkproducten
Gewone melk kunt u meestal wel drinken, melk direct van de koe niet. Bewaar melk koel en kort.
Gebruik geen koffiewitmakers, zoals melkpoeder.
Pure slagroom en koffieroom zonder toevoegingen zijn wel toegestaan.
Als u weinig of geen melk drinkt of kaas eet, kan het zinvol zijn extra calcium te gebruiken.
Pap
U kunt pap maken van toegestane melk en bijvoorbeeld havermout, brinta, griesmeel, bambix of
Nutrix (zonder smaakje).Vruchtengries of amandelgries is niet toegestaan.
U kunt ook ontbijtproducten, zoals cornflakes en rice-crispies (zonder chocolade) eten als zij geen vanille
en conserveringsmiddelen bevatten.
Müsli en crüsli bevatten noten en raden wij af.
Groenten
Bij blikgroenten zit de meeste histamine in het vocht. Het is dus van belang om deze groente goed te laten uitlekken.
Maak ook geen gebruik van kookvocht van groente.
In het algemeen zijn de volgende groentes niet toegestaan:
•tomaten
•spinazie
•zuurkool
•bietjes
•paddestoelen (zoals champignons).
Wij raden u aan de groentes die wel zijn toegestaan zoveel mogelijk te variëren.
Rauwkost van de toegestane groentes is vanzelfsprekend ook mogelijk.
Het gebruik van verse peulvruchten (bruine/witte bonen en kapucijners) is in het algemeen toegestaan.
Bonen uit blik of pot moet u goed laten uitlekken. Eet bij voorkeur geen snijbonen of "gefermenteerde" sojabonen, zoals Tempeh.
Als u overgevoelig bent voor pinda's (=boon), dan zijn peulvruchten vaak niet toegestaan.
Soep
Soep kunt u zelf bereiden met groentesoorten die zijn toegestaan. Ook kunt u rundvlees of kip toevoegen.
De volgende ingrediënten moet u niet gebruiken:
•strooiaroma, maggi, bouillonblokjes en -poeder (dit in verband met de kruiden en
smaakversterkers die er in verwerkt zijn).
•tomatensoep, spinaziesoep, soep met varkensvlees of soep waarin de niet toegestane
kruiden/specerijen verwerkt zijn.
•tomatenpuree of andere tomatenproducten
•kant-en-klaar-soep uit blik, glas of in poedervorm.
•kant-en-klaar-bouillon
U kunt wel de volgende vulling kiezen:
•(runder) gehaktballetjes of kippenvlees
•vermicelli, macaroni (zonder ei)
•boter/bloem om te binden .
Vlees
Wij raden u aan het onderstaande vlees niet te eten:
•kant-en-klaar vleesproducten, zoals aangemaakt gehakt, rundersaucijs, hamburger, rundervink.
Deze kunnen ook bacteriën en allerlei kruiden en specerijen bevatten.
•varkensvlees of vleesproducten waarin deze vleessoorten verwerkt zijn
•vleesconserven (blik en diepvries)
•schapen (Iams-)vlees is meestal niet toegestaan
Meestal zijn rundvlees en paard wel toegestaan.
Wild en gevogelte
Het gebruik van kip en kalkoen is toegestaan. Wild vlees is alleen toegestaan als het zéér vers is.
Jus en saus
Jus en sauzen kunt u bereiden van de toegestane vleessoorten, vis, gevogelte en wildsoorten.
Boter, margarine, olie en bak- en braadproducten (zonder smaakversterkers) zijn toegestaan.
Wij raden u af de volgende producten te gebruiken:
•kant-en-klaar-sauzen uit pak, blik of pot. Vaak staat niet vermeld welke ingrediënten zijn gebruikt
•sauzen voor sla of heldere dressings
•kruiden mengsels als kip- en gehaktkruiden, pakjes jus, smelt jus, vissaus.
Deze kunnen onbekende kruiden of andere ingrediënten bevatten.
•tomatenpuree, ketchup of andere tomatenproducten.
•sojasaus (ketjap) of tamari.
•mayonaise/slasaus. Want vaak is niet duidelijk welke kruiden, kleurstoffen en conserveermiddelen
ze bevatten.
Lees goed op de etiketten welke ingrediënten erin zitten of bereid de sauzen zelf op basis van toegestane
kruiden en specerijen.
Aardappelen
Het eten van zeer verse aardappelen is toegestaan. Kant-en klaar aardappel producten raden wij af, omdat
deze toevoegingen bevatten.
U kunt aardappelen koken of bakken in olie, boter, margarine of een bak- en braadproduct zonder smaakversterkers.
U kunt als vervanging ook rijst, macaroni, spaghetti (zonder ei), gierst, couscous, boekweit en cassave eten.
Kant-en-klaar gevulde producten, zoals ravioli, tortellini en canneloni, raden wij af.
Eenpansgerechten
Het eten van zelfbereide éénpansgerechten, zoals bami, nasi en spaghetti (zonder ei) zijn toegestaan.
Vanzelfsprekend moeten deze gerechten wel met de toegestane ingrediënten en kruiden/ specerijen zijn bereid.
Het gebruik van kant-en-klaar-maaltijden of maaltijden van een (afhaal)restaurant raden wij af.
Nagerecht
U kunt de volgende nagerechten eten:
•zelfbereide vla van melk met maïzena en toegestane smaakjes, zoals koffie.
•zelfbereide griesmeelpudding zonder vanillestokje of vanillesuiker, gegarneerd met
toegestaan fruit of zelfbereide compote daarvan.
•toegestane fruitsoorten
•zelfbereide appelmoes
•stoofperen (zonder kaneel, bessensap of wijn).
Wij raden u af nagerechten te nemen met vanille, kleurstof, kaneel, chocolade of cacao, zoals:
•vanillevla
•chocoladevla
•ijs
•kant-en-klaar pudding
•vanilleyoghurt
•vanille- en vruchtenkwark
•vruchtenyoghurt
Diversen
Als u eens een keer wilt fonduen of barbecuen dan kan dat door de toegestane vleessoorten te gebruiken.
U kunt stokbrood en toegestane groentesoorten erbij eten en sausjes maken van de toegestane ingrediënten.
Gebruik geen kant-en-klaar vleesschotels, want deze kunnen verkeerde kruiden bevatten.
Als u uit eten gaat, probeer dan met de volgende punten rekening te houden:
Als voorgerecht kunt u fruitsalade kiezen van toegestane verse fruitsoorten. Deze salade mag aangemaakt zijn met wat (zure) room.
Gebruik als hoofdgerecht de toegestane vlees- of vissoorten, bereid met de toegestane kruiden.
Gebraden/gebakken in de toegestane boter.
Vermijd het gebruik van kruidenboter en Iet op met sausjes.
Vraag om de toegestane groentesoorten, zoveel mogelijk naturel klaargemaakt.
Vraag om aardappelen of rijst of vers gebakken frites. Let bij aardappelpuree op eventueel toegevoegde kruiden.
Het nagerecht kunt u vervangen door koffie of thee.
Dranken
Het gebruik van de volgende dranken is toegestaan:
•thee en koffie
•zelfbereide bouillon
•bron- en mineraalwater
•vers vruchtensap van toegestane fruitsoorten
De volgende dranken raden wij af:
•kruiden-, specerijen- en vruchtenthee en alle thee met natuurlijke of kunstmatige
smaakjes.
•bouillon van blokjes of poeder en cup a soup e.d.
•dranken met chocolade of cacao
•limonadesoorten met niet toegestane toevoegingen
•dranken op sojabasis
•bier en wijn
Koek en gebak
De meeste kant-en-klare koek en gebaksoorten bevatten vanille.
Let u bij het kopen dus goed op dat er geen ingrediënten inzitten met de namen vanille, ethylvanille of vanilline.
Verder mogen de volgende producten niet verwerkt zijn in de koeken en gebaksoorten:
•noten (dus ook geen amandelspijs)
•peulvruchten (vaak als imitatie van amandelspijs, ook wel banketspijs genoemd)
•pindabonen (dit product wordt vaak als smaakmaker toegevoegd)
•chocolade of cacao
•soja
•cakemeel
•niet toegestane kruiden en specerijen, zoals kaneel, vanille, koriander, kruidnagel,
koekkruiden.
U kunt zelf koekjes bakken van bloem, roomboter en suiker.
Van de kant-en-klaar-producten kunt u de ongezwavelde krenten/rozijnen proberen.
Snoep
De volgende snoepjes raden wij af:
•pepermunt
•kauwgum
•kaneelstokjes of kaneelsnoepjes
•alle soorten drop
•chocolade
•snoep met vruchtensmaakjes van niet toegestaan fruit, bijvoorbeeld zuurtjes, lolly's,
langejan, kauwbonbonshoesttabletten met menthol
•nougat (noten)
•anijssuiker
•snoep met niet toegestane kleurstoffen, conserveermiddelen en \ andere toevoegingen .
Toevoegingen in voeding
Het kan voorkomen dat gistproducten, maar ook kleurstoffen, conserveermiddelen, sulfieten, nitrieten en glutaminaten
aan ons voedsel worden toegevoegd. Deze kunnen problemen geven. Het kan zijn dat u daar ook rekening mee moet houden.
Hierbij gaat het om de volgende E-nummers:
•AZO-kleurstoffen: de E-nummers 102, 110, 122, 123, 124, 151
•niet AZO-kleurstoffen: de E-nummers 104, 127, 131, 132
•conserveringsmiddelen: Benozaten, E 210 t/m 219
•sulfieten, E 220 t/m 228
•nitraat/nitriet E 249 t/m 252
•sorbinezuur E 200 t/m 203
•azijnzuur E 260
•smaakversterker Glutaminaat E 620 t/m 626
•anti-oxidanten E 311, 312 (deze kunnen een reactie geven als u gevoelig bent voor
E 210-219)
•glansmiddel E 906 (deze kan een reactie geven als u gevoelig bent voor E 210-219)
Deze lijst kan nog wel eens veranderen!
Nogmaals een lijst van Aspartaam:
Producten met aspartaam acesulfaam-k, aminosweet en/of sucralose
Met de medewerking van de bezoekers van deze website hebben we een lijst van voedingsmiddelen en een lijst met medicijnen kunnen samenstellen die volgens opgave van de fabrikant de kunstmatige zoetstof aspartaam acesulfaam-k en/of sucralose bevatten .
Aangezien deze lijsten worden samengesteld door de lezers van de website en het niet mogelijk is alle producten te controleren, valt deze lijst buiten verantwoording van de webmaster.
Producten uit Nederland en België die aspartaam acesulfaam-k aminosweet en/of sucralose bevatten
Levensmiddelen
De kolommen kunt u sorteren door op "Artikel" "Soort" "Leverancier" of "Datum nieuw" te klikken.
Artikelnaam Soort artikel Leverancier Datum Nieuw
3-whey complex Sportvoeding Maximize -
Aanmaak limonadesiroop Frambozensmaak Lidl 2009-02-06
Aanmaak limonadesiroop Fruitfris Lidl 2009-02-06
Aanmaak limonadesiroop Frambozensmaak Albert Heijn 2011-01-28
Aardappelpuree á la minute naturel Aardappelpuree Plusmarkt 2009-11-06
Actimel light Yoghurtdrank Danone -
Activia Bosvruchten Yoghurt Danone 2009-01-11
Activia Kersen Yoghurt Danone -
Adez Soja vruchtendrank Unilever -
Air Freeze (div. smaken) Kauwgom Lidl -
Appelmoes Plukvers Light Hak -
Appelsientje Light vruchtensap AH C1000 2009-08-06
Aquafresh natural whitening Kauwgom - -
Aquana sportswater Frisdrank In Belgie -
B3 - Looza -
B&M Classic Mint Kauwgom Aldi -
Barbecuesaus - C1000 2010-07-18
Barbecuesaus perfect - Deka -
Barbecuesaus Tafelsaus Albert Heijn -
Bar le Duc Appel Bar le Duc -
Bar le Duc Bessen-appel Bar le Duc -
Bar le Duc Lemon Bar le Duc -
Bar le Duc Sinaasappel/perzik Bar le Duc -
Bentasil Keelsnoepjes - -
Bianorm Produkt voor gewichtsbeheersing Biamed 2009-03-02
Bifidus Muesli Graan product Aldi 2009-05-03
Bio-Magnum Kauwtabletten Bio-FYT PHARMA nv -
Bio-Rhumal Voedingssupplement Alleen de ZAKJES -
Bitter lemon light Frisdrank Royal Club -
BI-YO Drink-yoghurt Drink-yoghurt Aldi -
Body building aminos - Ortholine/Swedish sports -
Breaker Light Aardbei Friesche Vlag -
Breaker Light Passievrucht/perzik Friesche Vlag -
Bruistabletten Vitamine-C - Kruidvat -
Bubble Roller en Hubba bubba Kauwgum Just for fun Candy -
Bullit Sugar Free Energiedrank met Taurine & Cafeïne C1000 -
Cambridge Soya Slim Maaltijdvervanger Cambridge health Plan -
Calippo Shots Waterijs Ola 2010-11-24
Campina (drinkontbijt) Geen suiker toegevoegd Campina -
Candy Spray Aardbei, Cola en sinassmaak - -
Care Plus ORS Drank voor topsporters - -
Centrum Junior A tot Zink Kinder vitamines Whitehall Laboratoria -
Canderel Alle zoetstoffen Canderel Nederland -
Centrum Vitaminen Junior Vitaminesupplement Centrum -
Champagne Pils Limonade Gaseuze Raak 2010-06-22
Chaudfontaine bosvruchten Frisdrank - -
Chilisaus - C1000 2010-07-18
Chocomel Light Melkproduct Nutricia -
Chocomel Light Melkproduct Albert Heijn 2009-07-27
Chupa chups Lolly's cremosa aardbei Chupa chups -
Classic Mint / B&M Kauwgom Aldi 2010-07-18
Cola Freeway Frisdrank Lidl 2011-01-29
Cola Light Frisdrank AH Euroshopper 2010-03-07
Cola Light (Real Cool) Frisdrank Bas v.d. Heyden -
Cola Light Frisdrank C-1000 Huismerk -
Cola Light Frisdrank Lidl-Nederland -
Cola Light Huismerk Frisdrank Super -
Cola Light Frisdrank Coca Cola -
Cola Light Caffeine Free Frisdrank Coca Cola Company -
Coca Cola Zero Frisdrank Coca Cola -
Cola Max Frisdrank C-1000 - EDAH -
Cola River Light Lemon Frisdrank Aldi (België) -
Colon Clean Sinaasappelsmaak - -
Coolbest premium orange light Sinaasappelsmaak - 2010-05-30
Coolbest vitaday original light Sinaasappelsmaak - 2010-05-30
Cranberry classic light Drank Ocean Spray 2010-10-24
Creepies Chips Fred&Ed Food Sense bv -
Cristal Clear light Cranberry & Limoen Vrumona -
Cristal Clear light Citroen & Passie Vrumona -
Croky Chips paprika Chips Croky -
Croky Chips saté Chips Croky 2011-01-09
Croky Crinkle Cut Chips Thai Sweet Paprika Croky -
Croky Thick Tasty Slices Ketchup special Croky -
Croky Thick Tasty Slices Piccalilli Croky -
Crystal Clear (Div Smaken) Bronwater Vrumona -
Curry Gewürz Golden Table Curry Aldi 2009-02-15
Curry Gewürz Kruidenketchup Remia -
D-vital calcium Calciumsupplement Hermes Pharma -
Dagravit Energy Bruistablet Kruidvat 2010-06-21
Dalphin Sportdrank (div. smaken) Dalphin Winterswijk -
Davitamon Kauwvitaminen Davitamon -
Davitamon Vitz Kauwvitaminen voor kinderen Davitamon -
Davitamon Kauwvitaminen voor kinderen Davitamon -
Davitamon Junior Kinder Multivitamine Davitamon -
Davitamon Kinder tandpasta Davitamon -
De Bron Kauwgom De bron -
Dietcare Zoetstof in poedervorm C-1000 -
Dieetproducten Herbalife Diverse smaken Herbalife -
Dieetproducten Weightcare Milk and fruit (light) - -
Diele Menthol pastilles zonder suiker - 2011-01-12
Dills digestive mints Sugarfree tablets Drenco -
Drinkyoghurt (perzik + aardbei) Zuiveldrank Albert heijn -
Drinkyoghurt (limoen) mager Zuiveldrank C1000 2009-03-02
Drink (EDAH) Frisdrank Interall Helmond -
Drink Yoghurt Zuiveldrank Friese Vlag -
Drink Yoghurt Limoen Zuiveldrank TopVit 2009-05-17
Dubbel Cooler Vruchtensap Riedel -
Dubbel Fris Light Frisdrank Frieslandfoods -
Echinacea zuigtabletten Voedingssupplement Buurmanns -
Echinadrop Snoep Biover in België -
Eucaly drop voor de keel Drop In Belgie -
Fanta Light Frisdrank Coca Cola -
Fanta Lemon Light Frisdrank Coca Cola -
Fanta Pomelo Light Frisdrank Coca Cola -
Fanta Sapaja Frisdrank In Belgie -
Fanta zero Frisdrank Coca Cola 2009-04-27
First choice Cola Light Frisdrank Aldi -
Fisherman's Friend Mint extra fris Lofthouse of Fleetwood LTD -
Fitline Activize Oxyplus Supplement FitLine premium-solutions -
FitLine Basics BIO PLUS Supplement FitLine premium-solutions -
FitLine RESTORATE Supplement FitLine premium-solutions -
Freedent white Sweetmint Kauwgom - -
Freedent Winterfresh kauwgom - -
Freedent Mentol kauwgom - -
Freedent Professional white Peppermint kauwgom - 2009-03-05
Fresh greens Mondverzorgende kauwgum De Tuinen -
Fresh-Life Peppermint kauwgom Aldi -
Fresh Mint Kauwgom B&M -
Frikandel Snack Albert Heijn 2009-02-07
Frisse fruit drank light 1.5 liter Aldi -
Frisse fruit drank Appel perzik Albert Heijn -
Fristi Zuiveldrank Frieslandfoods -
Fritessaus - Plus supermarkt -
Frisk Suikervrije mints - -
Frisdranken Met toevoeging 'Light' Meerdere -
Frites-light Fritesaus Remia -
Fritessaus halfvol Fritesaus C1000 -
Fritessaus halfvol Fritesaus Gouda's Glorie -
Fruitfris Frambozen Limonadesiroop Burg Ter Aar v.o.f. -
Fruit mania Frisdrank Sisi -
Fruitshoot - Robinson -
Fruit-toffees De Bron Natuurvoedingswinkels -
Frutta Spray Zoete mondspray (vanaf 4 jr) Starsweels international B.V. Breda -
Fruity multivit dieet-multivitamine meervruchtensap C1000 2010-03-02
Fybogel sinaas Plantaardige vezeldrank Reckitt Benckiser België -
Giant Cola Light Frisdrank Albert Heijn -
Gini Passion Frisdrank België -
Ginkgo Green Tea Frisdrank Rauch Oostenrijk -
GoedeMorgen!Drinkontbijt Light Framboos Zuivelontbijt Campina 2009-03-02
GO electrolyte SIS Sportdrank carbohydrate SIS -
Golden Table Curry Curry Aldi -
Golden Table Fritesaus mayonaise Aldi -
Gold Zoetstof Deka Markt / Deen / Gollf -
Green Fresh Kauwgom Koetsier & Company -
Green Tea Lemmon Frisdrank Rauch Oostenrijk -
Halter bonbons Vanilla Caramel Firma Halter bonbons -
Hamburgers Snack Albert Heijn 2009-02-07
Haute savoi Yoghurt Aldi -
Helly original Cola Frisdrank Aldi -
Helly Limonadesiroop Limonadesiroop Helly -
Herbalife Formule 1 chocolade Herbalife -
Herbalife Gold shake chocolade Herbalife -
Herbalife Gold shake vanille Herbalife -
Hermesetas Gold Zoetstof Hermesetas -
Hero cassis light Frisdrank - -
Hertog Roomijs light - -
Highway Cola & Sinas Frisdrank - -
Hoegaarden Rose Rose Bier Hoegaarden 2010-05-24
Ice tea Frisdrank C.I.V. Superunie B.A. -
Ice tea Frisdrank Plus -
Isomatrix Whey proteine Syntrax -
JET gum Dental White Kauwgum Lidl -
Jogging Fruit Yoghurt met aardbeien Aldi 2010-07-18
Joppie saus Saus Elite Salades & Snacks BV 2011-02-23
Joy vruchtenlimonade Tropisch Fruit Vrumona -
Joy vruchtenlimonade Aardbei-Framboos Vrumona -
Joy vruchtenlimonade Sinaasappel-Perzik Vrumona -
Dipsaus voor bij friet Saus Elite Salades & Snacks B.V. -
Katjesdrop Hard/zout Albert Heijn -
Katjesdrop (suikervrij) Drop Albert Heijn -
Kauwgom Bubblicious kids sugar free Cadbury Hellas -
Kauwgom Diverse AH soorten Albert Heijn -
Kauwgom Nord Fresh Sugar Free Lidl -
Kauwgom Smart Gum Peppermint Super de Boer 2010-11-16
Ketchup Curry kruiden Lidl 2011-02-07
Kinder Kola Frisdrank Raak -
Kinder multivitamine Multivitamine en mineralen Samenwerkende apothekers -
Kinder multivitamine Multivitamine Trekpleister -
Kinder voedingssuplement Voedingssuplement Samenwerkende apothekers -
Kristalzoet Zoetstof Kruidvat -
Laekerol sugerfree pastilles Diverse smaken Laekerol -
Lemon & Lemon light) Frisdrank Plus Supermarkt -
Lemon & Lime (geen light) Frisdrank C-1000 -
Lemon & Lime Light Frisdrank Albert Heyn -
Lessini Light Multivruchtensap Albert Heyn 2010-03-02
light kristal Suiker per 600 gram Albert Heyn 2009-07-01
Limondaine groen Frisdrank - -
Limo light Limonadesiroop Burg Ter Aar -
Limonade siroop Fiësta Edah -
Limonadesiroop frambozen Fiësta Burg ter Aar 2009-02-15
Limonade siroop Frambozen Lidl -
Limonade siroop Brug C1000 -
Limonade siroop Diverse smaken AH Euroshopper -
Limonade siroop Loots Supermarkt Hoogvliet -
Limonade siroop Meerdere smaken Soda Club -
Limondaine bosvrucht Koolzuurvrije limonade - -
Line zoet en slank Zoetstof Aldi -
Linessa sap - Lidl 2010-04-13
Linesse Ontbijtdrink Melkproduct Aldi 2009-06-07
Linesse Yoghurtdrink Melkproduct Aldi 2009-06-07
Linesse Yoghurtdrink Melkproduct Aldi 2009-06-07
Linessa Vital & Active + + LIDL Crème dessert Lidl 2010-05-30
Listerine actives coolmints Mond verfrisser - -
London tonic Frisdrank - -
London bitter lemon Frisdrank - -
Luchtige smulkwark Kwark Albert Heijn -
Maatabletten - Kruidvat 2009-11-21
Maaltijd plus Dieet Maaltijd Weight Care -
Mammoth 2500 Weigth gainer Interactive Nutrition Intnl. inc. 2010-12-22
Mentos Chewing Gum Xylitol Perfetti Van Melle Breda -
Mentos powermints sugarfree 40 Pepermunt Xenos 2009-04-15
Mighty mint sugarfree Mentos chewing gum Kauwgom - 2009-04-15
Milk en fruit light Melkdrank sinaasappel Friesche vlag -
Modifast Dieet Maaltijd - -
Mona Toetjes Yoghurt Mona Woerden -
Muesli met sinaasappelsmaak Graanproduct VP3 medical Welness 2010-01-17
Multikind alles in 1 Multivitamine Etos -
Multivitamindrink Pataya Multivitamine Lidl -
Multivitaminen 12-vruchtennektar light Dr. Siemer -
Multivitamine & Mineralen Bruistabletten DA -
Multivitamine oranje vruchten Multivitamine Albert Heijn 2010-04-10
Multivitamine & ijzer Multivitamine voor kinderen Kruidvat -
Multi A-Z voor volwassenen vitaminen kauwtabletten Kruidvat -
Multi+kids omega 3-6 Vitaminen voor kinderen Lucovitaal -
Mini mints Pepermunt Albert Heijn -
Mini pepermuntsmaak pilletjes Pepermunt Albert Heijn -
Nalu Frisdrank In België -
Nativa Frisdrank/Thee Rauch Oostenrijk -
Natrena kristalpoeder Zoetstof Natrena B.V., Utrecht -
Natrena Gourmet Zoetjes Natrena B.V. Utrecht -
Natrena Zoetjes Zoetstof Natrena B.V. Utrecht -
Nattermann (suikervrij) Keelpastilles Novum Pharma BV 211-01-10
Nicotinell Stoppen met roken Kauwgom -
NiQuitin Stoppen met roken Zuigtabletten -
Nord Fresh Sugar Free Kauwgom Lidl -
Not Guilty Suikervrij ijs Freeez -
Nubilottes Drop Kleene -
Optimel Drink Drinkyoghurt Campina -
Optimel vla vanille Zuivelproduct Campina -
Optimel Vivit Magere Kwark Campina -
Optimel Yoghurt Campina -
Optimel Yoghurt Bosvruchten Campina -
Orange light Frisdrank Freeway -
Orangina Light Frisdrank - -
O/zon Cool Mints Kauwgom Galle & Jenssen -
Pastille mint extra fresh Keelpastilles Hema 2009-04-15
Pataya MultiVitamindrink Lidl -
Pepsi (Light en Max) Frisdrank Pepsi -
Perfekt Frisdrank Div. Smaken Hoogvliet Supermarkt -
Performance "pro 80%" enz. Krachtsportsupplement Performance -
Powerbooster Krachtsportsupplement Kruidvat -
Prodent Cool mint Cleansing Gum Prodent -
Prodimed Dieet product Body invest 2010-11-23
Raak Ranja Multi Frisdrank Raak -
Raak kinder cola Frisdrank Raak -
Raak limonadesiroop Diverse smaken Raak 2009-04-27
Ranja (reine)claude Vruchtenlimonadesiroop Loots -
Real American Light Cola Frisdrank Super -
Real Cool Frisdrank Digros -
Recovery Power Vitamine B12 Voedingssupplement Bloem 2010-11-22
Red Bull sugarfree Frisdrank - -
Red Baron extra strong Citroenmelisse pastillen Vivil A. Müller GMBH & Co. KG -
Remia fritesaus halfvolle - Remia -
Remia knoflooksaus - Remia 2010-04-13
Rice & protein maaltijdshake voor spieropbouw Bodylab.nl 2011-02-07
Ricola Pro-AlpinFresh Kruidenpastilles Nedan, Oisterwijk 2009-08-31
Ricola Cranberry Kruidenpastilles Nedan, Oisterwijk 2009-06-29
Ricola Lemon-mint Kruidenpastilles Nedan, Oisterwijk 2009-06-29
Ricola Original Herb Kruidenpastilles Nedan, Oisterwijk 2009-06-29
Ricola Vlierbes Kruidenpastilles Nedan, Oisterwijk 2009-06-29
Rivella Light Frisdrank Vrumona -
River Cola Light Frisdrank Aldi België -
River Pomelo Frisdrank Aldi België -
Rodeo light Energiedrank Super de Boer -
Rondom Slank shake Maaltijdvervanger PK Benelux -
Roos vicee Multi Vit Light Bosvruchten Koninklijke de Ruijter B.V. Zeist 2008-12-18
Rose Hoegaarden Rose Bier Hoegaarden 2010-05-24
Rosebier Schultenbrau Rosebier Aldi 2010-05-24
Slaatje Rundvleessalade Abee -
Sanoform Tafelzoetstof Meulenberg -
Saté Chips Chips Crocky 2010-07-29
Satesaus - Gouda's Glorie -
Schultenbrau rosebier Rosebier Aldi 2010-05-24
Selderiesalade - C1000 -
Seven Up Light Frisdrank Coca Cola -
Seven Up Light Frisdrank Vrumona -
Sinas Euroshopper Frisdrank (geen light) Albert Heijn -
Sinas Light (EDAH) Frisdrank Interall Helmond -
Sinas Light Frisdrank Albert Heyn -
Siroop frambozensmaak Fruitfris Aldi 2009-02-15
Sisi no bubbles Frisdrank Vrumona 2010-04-13
Sisi Orange Frisdrank Vrumona -
Slagroomijs chocolade light IJs Hertog Jan -
Slagroomijs light IJs Hertog Jan -
Slimmetjes Suikerklontjes met aspartaam Van Gilse -
Slimpie Limonadesiroop Thijs Food Innovation 2010-04-19
Slimpie Waterijsjes Thijs Food Innovation -
Slushpuppie Gemalen ijs - -
Smart gum Kauwgom Jumbo -
Smart Mints - Aldi -
Smint Instant Freshness Frisse adem Aldi -
Smint Sugarfree Dental Tandvriendelijk Snoepje - 2010-12-09
Soda Club Limonade Siropen Gall & Gall en Hoyng -
Soesjes Diepvries - -
Solevita Multivitamin Fruitdrink Lidl -
Soneta Sinaasappellimonade Dr. Siemer -
S.o.s. relax pastilles Dhr. Bach OTC Pharma International -
Spa Clear sugarfree Frisdrank - -
Spa & Fruit (Div. Smaken) Frisdrank Supercoop -
Spa & Fruit Light Frisdrank - -
Spearmint pastilles Kauwgom - -
Spiertrainingsmiddel Mass Builder - -
Spiertrainingsmiddel Pro Nitro - -
Splash Orange-manderin Minute maid -
Spooky appellimonade Frisdrank Dr. Siemer -
Sportlife Kauwgom (diverse smaken) LEAF Holland, Oosterhout 2009-06-29
Sportlife Xplode Kauwgom (diverse smaken) LEAF Holland, Oosterhout 2009-06-29
Sprite Light Frisdrank Coca Cola -
Sterke Beer de Multivitamine voor kinderen Santesa BV -
Stimorol (Fusion) Kauwgom Stimorol Breda -
Stimorol (Ice mint) Kauwgom Stimorol Breda -
Stimorol Mega Bite Kauwgom Stimorol Breda -
Stimorol Fresh Eucaliptus Kauwgom Stimorol Breda -
Stimorol Freshmint Kauwgom Stimorol Breda -
Stimorol Senses Kauwgom Cadbury Nederland B.V. Breda 2010-06-16
Stimorol Sugarfree Gum Original Kauwgom Cadbury Nederland B.V. - Oosterhout 2009-02-01
Stimorol Wild Cherry Kauwgom Stimorol Breda -
Suikerklontjes Light Suikerklontjes Van Gilse suiker unie Oud Gastel -
Suikervrij drop zoet/zout Drop Klene -
Suikervrij ijs Vanille smaak Delight/Makro -
Suikervrij ijs Aardbei smaak Delight/Makro -
Sula caramel & strawberry Suikervrije snoepjes Sula -
Sula Orange & Lemon Suikervrije snoepjes - -
Summit Frisdrank diverse smaken C-1000 -
Süssli Tafelzoetjes Edah - Aldi -
Sweetners Zoetjes Super de Boer -
Thym Anta flu sugarfree Keeltabletten Etos -
Tintelfruit light Soort Dubbelfris Perfekt -
Tintelfruit light Appel/bosvruchten Markant -
Tonic light Frisdrank Royal Club -
Tönissteiner Orange Fit Vruchten frisdrank In België -
Tomatenketchup superieur - Jumbo, AH 2010-01-24
Tönissteiner Zitrone Fit Vruchten frisdrank In België -
Turbo Mass gainer Sportvoedingssupplement Performance Nutrition -
V-6 Kauwgom V6 consumer service -
Vicks blue suikervrije pastilles vicks 2009-05-05
Vitalife "Super pro 91" Krachtsportsupplement Vitalife -
Vitalife "Super Weightgainer" Krachtsportsupplement Vitalife -
Vitalinea Kwark Aardbei Danone -
Vitalinea Fruit Yoghurt Danone -
Vitamine C 1000mg Additiva Dr. scheffler -
Vitamine C 1000mg Bruistabletten Kruidvat -
Vitamine C 1000mg + Bioflavonoiden Kauwtabletten Gezond & Wel -
Vitamine C 1000mg Kauwtabletten Optimax -
Vitargo Sportdrank Elektolyte en Carboloader Ganers Gold -
Vita Totaal Propolis Drop Aldi -
Vita Totaal Eucalyptus Drop Aldi -
Vivil friendship Citroenmelisse pastilles Lidl -
Vivil friendship Eucalyptus Menthol Lidl -
Vivit Light Drink Drinkyogurt Campina -
Vivit Optimel Magere kwark Campina -
Vivit Optimel Smoothie drink Drinkyogurt Campina 2009-05-06
vla 0% Toetje Albert Heijn 2009-07-01
Vla-flip Toetje Campina -
Vleeswaren gemarineerd Vleeswaren Hoogvliet 2010-11-15
Vruchtenmousse 0% - Albert Heijn 2009-07-01
Vruchtenfrisdrank light Appel/framboos light Albert Heijn -
Vruchtendrank Annanassap Dr.Siemer -
Vruchtendrank Duo Drink Sinaasappel-abrikoos Albert Heyn 2009-02-07
Vruchten limonade siroop Bosvruchten Albert Heijn 2010-11-05
Vruchtenmousse 0% vet Aardbei framboos Albert Heijn 2009-01-27
Vruchtensap Sinaasappellimonade Soneta -
Vruchtensap Appellimonade Soneta -
Vruchtensiroop light - Albert Heijn -
Weightcare Dieetproducten Milk and fruit (light) - -
Werthers original light - - -
Whey protein Voedingssupplement Oxyline BV -
Wicky zonder suiker Kinder drank frambozen - -
Wieckse Rosé Biersoort Stadsbrouwerij de Ridder 2009-05-20
White Tea Frisdrank Rauch Oostenrijk -
White Mentos Chewing Gum Soort kauwgom C1000 2009-03-30
Whitning Kaugom Kruidvat -
Wittekerke Rose bier Bier Albert Heijn -
XyliFresh Sensitivemint Kauwgom voor de tanden LEAF Holland, Oosterhout 2009-06-29
XyliFresh Kauwgom voor de tanden LEAF Holland, Oosterhout 2009-06-29
Xylifresh 100 dental care Kauwgom voor de tanden LEAF Holland, Oosterhout 2009-06-29
Xylipep Wilhelmina pepermunt Fortuin 2009-03-03
Yoghurt met 0% vet Jogging produkt Farm Dairy Lelystad (Lidl) 2009-07-01
Yoghurtdrink 0% Yoghurt drank Albert Heijn 2009-07-01
Yogho-Yogho Rode vruchten Yoghurt Campina -
Yogo-Yogo suikervrij Yoghurt drank Campina -
Yogurt ontbijt Yoghurt drank Konings -
Yoghurt 4 granen/zemelen Vruchtenyoghurt Aldi België -
Yakult Light Zuivelproduct Yakult Europe Almere -
Yoki-drink [zonder suiker] Zuivelproduct Mona -
Yoki-drink Aarbei Framboos yogurtdrink Mona -
Yoki-drink Perzik/Banaan yogurtdrink Mona -
Yo-mild drink Yogurtdrink Mona -
IJs Vanille / Caramel Sveltesse België -
IJs Mucci, Fresh Lemon Aldi -
IJs suikervrij Magnums Eisboerke -
IJsthee Citroen AH Euroshopper -
IJsthee Perzik AH Euroshopper -
IJsthee Clinton Eis Tee - -
IJsthee Lipton Ice Tea light Lipton -
IJsthee Lipton Ice Tea normaal Lipton -
IJsthee Pickwick ijsthee (Div soorten) Pickwick -
IJsthee - Perfekt -
Zoetjes Alvo - -
Zoetjes Tafelzoetstof Albert Heijn -
Zoetstof Tafelzoetstof Etos -
Zoetstof Sweetener Schlecker -
Zoetstof Tafelzoetstof Match -
Zoetstof Tafelzoetstof Carrefour -
Zoetstof CSM Tafelzoetstof C1000 - Super de Boer -
Seksuele stoornissen.:
Seksuele functiestoornissen
Stoornissen in het seksuele functioneren worden onderscheiden in:
Stoornissen in seksueel verlangen
Stoornissen in seksueel opgewonden raken
Stoornissen in het orgasme
Stoornissen die optreden na seks
Het seksuele verlangen kan verminderd zijn. Er is dan een ontbreken van seksuele fantasieën en geen verlangen om seks te hebben. Er kan ook weerzin bestaan tegen het hebben van seks met een partner. Dit kan de betekenis hebben van een verandering in een relatie, soms zelfs van vijandigheid. In veruit de meeste gevallen is verminderde zin in seks het gevolg van relatieproblemen.
Toch zijn er ook organische factoren die een rol kunnen spelen en persoonlijkheidskenmerken waarbij iemand zichzelf niet als seksueel aantrekkelijk kan zien of in het verleden nare ervaringen op dit gebied heeft meegemaakt. Het zal duidelijk zijn dat iemand die zichzelf aantrekkelijk vindt, die eerder plezierig seksueel contact heeft ervaren en die een geschikte partner heeft gevonden, minder last zal hebben op seksueel gebied dan iemand die dit alles ontbeert.
Seksueel niet opgewonden raken komt veel meer voor dan gedacht. Een derde van de vrouwen die in grote onderzoeken gevraagd zijn naar hun ervaringen gaf aan dat er problemen waren bij seksueel opgewonden raken en voldoende lang blijven om tot een orgasme te kunnen komen. Angst, schuldgevoelens kunnen een rol spelen, soms is het een gevolg van het eerdere genoemde mindere verlangen. Voor vrouwen speelt daarnaast het moment in de menstruele cyclus.
Het niet opgewonden raken, of onvoldoende lang blijven wordt bij mannen erectiestoornis genoemd. Sommige mannen hebben dit hun hele leven al, andere hebben het alleen in bepaalde situaties, bijvoorbeeld wel opgewonden bij een prostituee maar niet thuis bij vriendin of echtgenote. 10 tot 20 % van de mannen ervaart problemen met het instandhouden van de erectie. Met het klimmen der jaren neemt de potentie af. Ook bij mannen kunnen naast relatieproblemen, angst- en schuldgevoelens een rol spelen.
De lijst van organische factoren die van invloed zijn op het seksuele functioneren is zeer lang. Heel veel lichamelijke ziektes leiden tot erectiestoornissen bij de man. De lijst van medicijnen die een nadelige invloed hebben op seksuele opwinding en orgasme is werkelijk eindeloos. Waarschijnlijk bestaat er geen pil die géén invloed heeft op het zeer fijne samenspel van zenuwuiteinden, neuro-endocriene regulatiemechanismen en psychologische factoren dat seksualiteit heet.
Orgasmestoornissen kunnen lang bestaan. Slechts een klein percentage van vrouwen heeft rond het 35e jaar nog nooit een orgasme ervaren. Stoornissen in het orgasme bij de vrouw nemen af met de leeftijd. Een mogelijke verklaring zou zijn dat er meer ervaring is opgedaan, dat angst en schaamte minder een rol spelen. Psychologische factoren die het orgasme bij de vrouw in de weg staan zijn er vele. Angst voor zwangerschap, angst voor afwijzing door de partner, angst voor beschadiging, vijandigheid, schudgevoelens. Bij de man komt geen orgasme kunnen ervaren heel weinig voor. Er kan een onderscheid gemaakt worden tussen geen ejaculatie meemaken met wel een orgasme of andersom, zoals bij te vroege ejaculatie. Meestal spelen ambivalente gevoelens in de relatie tot de partner de voornaamste rol, ook kunnen verschillen van mening over wel of geen zwangerschap bijdragen tot het probleem. Te vroege, premature, ejaculatie wordt als een aparte stoornis onderscheiden. De definities verschillen. Echt prematuur is ejaculatie voordat een volledig erectie is bereikt. Meestal wordt bedoeld dat de man alvorens penetratie heeft plaatsgevonden een orgasme heeft bereikt. Het te vroeg is dan vooral relatief ten opzichte van de partner.
De stoornissen na de seks betreffen voornamelijk hoofdpijn die soms enkele uren aan kan houden. De oorzaak is onbekend. Migraine en andere hoofdpijnen kunnen soms door seksuele activiteit en orgasme worden uitgelokt.
Hoewel ook bekend is dat juist hoofdpijnen ( vooral bij de vrouwen ) verdwijnen na een orgasme.
Behandeling
Partner-relatietherapie is al of niet gecombineerd met praktische aanwijzingen en oefeningen. Ontspanningstechnieken worden veelvuldig toegepast alvorens tot seksuele activiteit over te gaan en hierin kunnen therapeuten van allerlei pluimage met waardevolle aanbevelingen komen.
Ook zijn er apparaten en injecties ontwikkeld om de mannelijke opwinding langer in stand te houden. De laatste jaren heeft medicamenteuze behandeling met middelen als sildenafil (Viagra) een enorme vlucht genomen.
Pijn voor, tijdens en na het vrijen is een reden voor nader onderzoek, door arts, gynaecoloog en eventueel seksuoloog. Maar ook hier spelen psychologische factoren vaak de voornaamste rol.
Seksuele problemen
Heel veel stoornissen gaan gepaard met stoornissen in het seksuele functioneren. Het is echt onzin om te denken dat er psychiatrisch iets aan de hand kan zijn zonder dat zich dat ook op het seksuele vlak manifesteert. De aandacht wordt echter vaak van het seksuele afgeleid, bijvoorbeeld omdat iemand geen seksuele partner heeft of omdat de cultuur verbiedt om er openlijk over te spreken. Terwijl enerzijds seks door iedereen als enorm belangrijk wordt aangeprezen en de verwachtingen van seksuele relaties vaak hooggespannen zijn wordt er hopeloos veel gestunteld of stelt het allemaal zoveel niet voor.
Veel mensen blijven met vragen over seksualiteit rondlopen. Is het wel normaal, vragen zij zich af, dat ik zus of zo vaak dit of dat met mezelf of met iemand anders wil doen? Geen seks hebben wordt door de meeste mensen als een onleefbare en verwerpelijke situatie gezien. Mensen hebben over dit onderwerp vele, ook zeer uiteenlopende ideeën. Ze vinden van alles. Ze vinden dat als een meisje nee zegt dat ze dan zeker ja bedoelt, ze vinden dat zij recht hebben op seksuele bevrediging door hun partner, door een betaalde kracht of door een voorbijganger. Het een mening hierover hebben, een voorstelling van hoe het hoort te wezen, is niet voorbehouden aan mannen. Dat deze ideeën en meningen de ontwikkeling van een bevredigende relatie juist in de weg kunnen staan is minder bekend.
Een therapie beperkt zich tot het bespreken van veel voorkomende seksuele functiestoornissen, bijwerkingen van medicijnen op het gebied van de seksualiteit en enkele beschouwingen over seksuele perversies, de laatste gewoon omdat die interessant zijn. Seksualiteit is een intiem en delicaat onderwerp dat in een veilige situatie aan bod kan komen. Veilig is dat een therapeut niet nieuwsgierig is, geen toespelingen maakt en zich onthoudt van aanrakingen, gebaren en andere intimiteiten. Hoewel alle gevoelens mogen bestaan zijn uitingen en gedragingen op basis van erotische en seksuele gevoelens van therapeuten voor patiënten verboden. Altijd.
Gember:
Gember is goed voor maag, milt en darmen
Gember is enorm goed voor een goede spijsvertering en het verbranden van calorieën. Met gember haal je meer bouwstenen uit je voeding. Dat komt door de stof zingibain.
Er is volgens onder anderen Deense onderzoek en toepassingen geen stof op aarde die zulke krachtige eiwitverterende enzymen bevat dan de zingibain.
Gember is zuiverend en werkt pijnstillend. Gember is een antioxidant, werkt antiseptisch, slijmoplossend, ontspannend, stimulerend, ontgiftigend, ademverfrissend, is goed tegen griep, verkoudheid, slijmvliesontsteking, vermoeidheid, hoge bloeddruk, bloedstolsels, hoofdpijn, migraine, misselijkheid, koorts, darmklachten, diarree, menstruatiepijn, impotentie, kortom gember heeft veel voordelen.
In gember zitten veel medicinale werkzame stoffen. Gember bevat gingerol, lineol, borneol, zingibain. zingibereen, zingiberol, pheilandreen en shogaol.
In gemberpoeder zit specifiek ook shogaol. In totaal zitten in gember 17 medicinale werkbare stoffen.
Gember is een uitstekende bron van magnesium, mangaan, kalium, koper en vitamine B6. Gember bevat actieve en krachtige antioxidanten zoals polyfenolische verbindingen. Deze anti-oxidanten hebben effecten op onze lichaamscellen zoals anti-inflammatoire en anti-tumor.
Als je verse gember droogt, verhit en maalt wordt gingerol omgezet in shogaol. Zowel gingerol als shogaol werken pijnstillend. Chemisch lijkt deze stof op aspirine.
Zo is uit een onderzoek in het Bartholomew's Hospital in Londen gebleken, dat gember het ideale middel is om misselijkheid bij patiënten die bijkomen uit de narcose na een operatieve ingreep te voorkomen.
Hebt u last van reis- of zeeziekte, neem dan een half uur voor vertrek 1 gram gedroogde gember in. Kauw ook tijdens de reis op stukjes gember. Volgens Fulder wordt de reis er een stuk plezieriger door.
Last van pijnlijke gewrichten of spieren? Meng één deel gembersap met 5 delen sesamolie en wrijf de pijnlije plekkken ermee in. U kunt de olie ook gebruiken bij oorpijn door twee druppels in een plukje watten te laten trekken en dit in de gehoorgang aan te brengen.
Voor problemen met de luchtwegen kan een gembercompres worden gebruikt: doe 100 gram fijngeraspte gember in een goed dichtgebonden linnen of katoenen zakje. Leg dit vervolgens in een grote schaal heet water van ongeveer 70 graden C. Houd deze temperatuur op peil tot het water geel verkleurt (u mag het water eventueel iets warmer maken). Dompel een handdoek in deze vloeistof en leg deze zo heet mogelijk op de borst.
Bij afkoeling de vloeistof opnieuw verhitten. Als de huid rood is geworden heeft het compres zijn werk gedaan en is de bloedcirculatie in dat gebied gestimuleerd.
Op dezelfde manier kunt u te werk gaan bij pijn, zwelling en ontstekingen.
Om het transpireren te bevorderen, matige koorts te bedwingen en een verkoudheid of griep te verdrijven, kan een gemberdrankje worden gemaakt: rasp een stukje verse gember ter grootte van een half suikerklontje (ca. 1 gram) boven een waterglas. Voeg het sap van een halve citroen toe, vul het glas verder met heet water en zoet het met een weinig honing.
Maar ook als u niets mankeert, is gember oergezond. Maak eens appel-gember-jam: kook 1 kilo suiker in 1 liter water, voeg 1 kilo geschilde en klein gesneden appeltjes (zonder klokhuis) toe en 50 gram geraspte gemberwortel. Zet de jam op een laag vuur tot het helder is en giet de jam vervolgens over in potjes. Verrukkelijk....
Gember is in allerlei soorten te koop bij supermarkten, toko's en reformhuis.
Bron: Gember, geschiedenis, recepten en medicinale werking door Dr. Stephen Fulder (uitg. Bigot & van Rossum).
kokosolie:
Kokosolie: een krachtige en gezonde bakolie
Je hebt vast al heel vaak het verhaal gehoord dat verzadigde vetten slecht zijn voor de gezondheid. Een teveel leidt tot verhoging van cholesterol, obesitas, hartkwalen en de ziekte van Alzheimer. Het is een verhaal dat al zeker zestig jaar rondgaat. In deze zelfde periode van zestig jaar is het aantal mensen dat lijdt aan een van genoemde kwalen zeer sterk gestegen. De stijging is opvallend in vergelijking met bijvoorbeeld bevolkingsgroepen uit de Pacific. Hun voeding en calorieën halen zij voor 30-60% uit volledig verzadigde kokosolie. Je zou denken dat zij dus zeer ongezond leven. Uit meerdere studies blijkt echter dat deze mensen bijna nooit lijden aan hart- en vaatziekten.
Het nieuwe verhaal over verzadigde vetten begint met het inzicht dat niet alle verzadigde vetten hetzelfde zijn. Sommige verzadigde vetten komen voor in de natuur, terwijl andere vetten kunstmatig worden gemanipuleerd. Die manipulatie houdt in dat groente- en zadenoliën bewerkt worden en de olie verwarmd, waardoor een ranzige, verdikte olie ontstaat met een grotere houdbaarheid. De medici en wetenschappers zijn het inmiddels met elkaar eens dat dit moet worden vermeden. In Amerika is het in sommige steden en staten zelfs verboden. Geen gemanipuleerde oliën (of transvetten zoals ze ook wel genoemd worden) dus, want die zijn een gezondheidsrisico.
Hiermee kwam het verhaal op gang dat verzadigde vetten beschouwd konden worden als de grote vijand van een goede gezondheid! Daarmee ging men voorbij aan het feit dat er een groot verschil is tussen natuurlijke verzadigde vetten en gemanipuleerde. Als één verzadigde vet slecht voor de gezondheid is, dan zullen alle verzadigde vetten wel ongezond zijn, zo werd er gedacht.
In de jaren dertig van de vorige eeuw reisde een tandarts, Dr Weston Price, door het zuidelijke deel van de Stille Oceaan, om de traditionele diëten en hun effecten op de tandheelkundige en algemene gezondheid te bestuderen. Hij ontdekte bij de mensen die hij onderzocht dat er vrijwel geen hart- en vaatziekten voorkwamen, ondanks het hoge vetgehalte van hun (kokos-)voeding. Kokosproducten bleken gezond te zijn! In 1981 werd een vergelijkbaar onderzoek ingesteld, nu bij twee Polynesische volkeren. Het resultaat was hetzelfde. Ook hier was kokos een belangrijke voedingsbron. De resultaten werden gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition. In feite bestaat er geen enkel bewijs dat hoge inname van natuurlijke verzadigde vetten enig schadelijk effect heeft gehad in deze populaties!
Gezondheidseffecten
Het is verrassend hoeveel de van nature voorkomende verzadigde vetten in kokosolie daadwerkelijk bijdragen aan de gezondheid.
Kokosolie is goed ter voorkoming van hart- en vaatziekten!
Het stimuleert gewichtsverlies.
Het ondersteunt je immuunsysteem en de werking van de schildklier.
In kokos zit een stof die bepaalde virussen vernietigt, zoals HIV, herpes, mazelen en griepvirus.
De vetzuren in kokos zijn licht verteerbaar, waardoor er minder druk op je spijsvertering komt.
Ze geven rechtstreeks en snel energie aan je lichaam, maar bezorgen je geen piek aan insuline. Dit is voor diabetici heel goed nieuws.
In onderzoek is zelfs aangetoond dat kokosolie helpt gewichtstoename te stabiliseren, waardoor het risico op het krijgen van ouderdomsdiabetes drastisch vermindert.
In de jaren veertig hebben boeren bij toeval het effect van kokos ontdekt, toen ze met behulp van goedkope kokosolie hun vee wilden vetmesten. De poging mislukte, ze bereikten het tegendeel! De koeien werden niet vet, maar ze werden als gevolg van de kokosolie mager, actief en hongerig. Nieuw onderzoek en studie hebben aangetoond dat bepaalde stoffen in de kokos resulteren in verminderd lichaamsgewicht en een verminderde vetopslag. Bovendien wordt er meer energie gegenereerd. Verschillende studies hebben inmiddels aangetoond dat ook fysieke prestaties worden verbeterd. Het atletisch vermogen stijgt.
Ander wetenschappelijk onderzoek heeft laten zien dat de kokosolie de activiteit van de schildklier verhoogt. Een traag werkende schildklier zorgt ervoor dat sommige mensen niet in staat zijn gewicht te verliezen, ongeacht wat ze doen.
Het stimuleren van de stofwisseling, zoals kokosolie doet, heeft nog meer voordelen. Het algehele genezingsproces versnelt. De celregeneratie neemt toe, oude cellen worden vervangen door nieuwe en het immuunsysteem functioneert beter.
Zelfs via de huid heeft kokosolie een positief effect. Professionele masseurs gebruiken de olie om strak gespannen spieren los te kneden. Kokosolie in een lotion is eigenlijk ideaal voor een gezonde huidverzorging. Het helpt de huid te beschermen tegen het verouderingseffect en kan het uiterlijk van de huid verbeteren met haar ‘anti-aging’ voordelen. Wanneer de kokosolie eenmaal is opgenomen in huid en bindweefsels, verminderen de fijne lijntjes en rimpels doordat het bindweefsel sterk en soepel blijft.
Bovenstaande staat haaks op datgene dat altijd is verteld. Het is eerder zo dat de onverzadigde vetten verantwoordelijk zijn voor hart- en vaatziekten en niet de natuurlijke verzadigde vetten. Het zijn juist de meervoudig onverzadigde vetten in planten en plantaardige oliën die de vorming van bloedstolsels veroorzaken door het verhogen van kleverigheid van de bloedplaatjes. Kokosolie met de verzadigde vetten bevordert juist de normale functie van de bloedplaatjes.
Advies voor het bereiden van voedsel
Voor het bereiden van voedsel zou je twee soorten olie moeten gebruiken. De eerste is extra vergine olijfolie, dit is een betere enkelvoudig onverzadigde vet. Deze kun je gebruiken voor salade dressing, maar is niet voor het koken geschikt. De chemische structuur is gevoelig voor verhitting, er ontstaat oxidatieve schade.
Er is slechts één olie die verhitting weerstaat en tegelijkertijd de gezondheid van het hart bevordert. Wanneer je moet bakken, is kokosolie de beste en slimste keuze die je kunt maken. De vetten in kokosolie worden zo voedzaam geacht, dat ze worden gebruikt in baby-voeding en in ziekenhuizen voor zieken in een kritieke toestand.