Hyperventilatie
Ga
naar de lijst van klachten en symptomen
Hyperventilatie uit zich door een hoge snelle ademhaling. Door deze snelle hoge ademhaling vindt er niet voldoende ventilatie plaats waardoor de zuurstof - koolzuur balans ontregeld raakt.
Geestelijke achtergronden
Vaak krijgt iemand een hyperventilatieaanval in een voor hem/haar spannende
of emotionele situatie waar hij/zij zich op dat moment geen raad mee
weet. Wat je zou kunnen zeggen is dat iemand in een typische 'vecht
ik' of 'vlucht ik' situatie is terecht gekomen. Ieder
ander zal of de confrontatie aangaan, of weggaan uit deze situatie.
Een hyperventilatie patiënt doet géén van beide.
Het lichaam bepaalt niet meer wat er gebeurt (acceptatie van en uiting
geven aan emoties) maar het verstand.
Controle
Een hyperventilatie patiënt wil grip houden op de situatie,
de zaak in de hand en emoties onder controle. Dat is ook wat je ziet,
alle energie vertrekt uit het lichaam en gaat omhoog richting het
hoofd. Het lichaam moet een uitweg zien te vinden voor de energie die
was klaargezet om te kunnen vechten of vluchten. Een uitweg is in dit
geval een hyperventilatieaanval. De angst voor de emotionele situatie
wordt op deze manier op den duur vervangen voor de angst voor hyperventilatie.
Iets wat het verstand wel goed uitkomt want dan hoef je niks met
die lastige emoties.
Hyperventilatie, dat zich manifesteert als sneller en dieper ademhalen, is niets meer dan een reactie op dreigend gevaar. Iedereen hyperventileert wel eens. Een dier in gevaar begint automatisch sneller en dieper te ademen. Het heeft meer energie (zuurstof) nodig voor de eventuele vlucht of het gevecht en ook om alert te blijven.
Voor een dier is het vrij eenvoudig om te weten, wanneer er gevaar dreigt. Voor een mens is dat meestal wat moeilijker. Als je een leeuw in het bos tegenkomt is het duidelijk. Maar vaak liggen de menselijke bedreigingen heel wat subtieler, b.v.:
- angst om voor jezelf op te komen;
- iets vragen aan iemand;
- angst voor ontslag;
- angst je partner te verliezen als je zult zeggen wat je dwarszit;
- angst om ziek te worden of dood te gaan;
- angst om je geheim prijs te geven;
- angst dat mensen niet van je houden; enz.
Hyperventilatieaanval of paniekstoornis?
Vaak wordt de term 'hyperventilatie aanval' verward met de
term 'paniekstoornis'. Wanneer is er sprake van een hyperventilatie
aanval en wanneer van is er sprake van een paniekstoornis?
Hyperventilatie aanvallen hebben betrekking op een plotselinge ontregeling van de ademhaling. Ook bij heftige angst treedt dit op. Daarom worden in het dagelijkse taalgebruik paniekstoornis en hyperventilatie aanvallen nogal eens door elkaar gebruikt. Bij een hyperventilatie aanval gaat het om een begrensde periode van intense angst of gevoel van onbehagen, waarbij vier (of meer) van de volgende symptomen plotseling ontstaan, die binnen tien minuten een maximum bereiken. De angst voor een volgende aanval kan zo groot zijn dat er zich een angststoornis ontwikkelt.
De kenmerken van een hyperventilatie aanval:
- Hartkloppingen, bonzend hart of versnelde hartactie
- Transpireren
- Trillen of beven
- Gevoel van ademnood of verstikking
- Naar adem snakken
- Pijn of onaangenaam gevoel op de borst
- Misselijkheid of buikklachten
- Gevoel van duizeligheid, onvastheid, licht in het hoofd of flauwte
- Derealisatie (gevoel van onwerkelijkheid) of depersonalisatie (gevoel los van zich zelf te staan)
- Angst dood te gaan
- Paresthesieën (verdoofde of tintelende gevoelens)
- Opvliegers of koude rillingen
Laat een arts de diagnose stellen
Indien u klachten heeft waarvan u vermoedt dat ze met hyperventilatie
in verband gebracht kunnen worden, ga dan altijd naar uw huisarts voor
een juiste diagnose. Indien hij of zij twijfelt over de diagnose hyperventilatie
kan deze u ook doorverwijzen naar een specialist. Zodra duidelijk is
dat uw klachten veroorzaakt worden door hyperventilatie kan de huisarts
of specialist u de weg wijzen naar een passende behandeling.
De oorzaak van hyperventilatieklachten achterhalen
Belangrijk is de oorzaak van de hyperventilatieklachten te achterhalen.
Een psychotherapeutische behandeling kan in sommige gevallen een positieve
uitwerking hebben. Ook het bijhouden van een dagboek kan een uitstekend
hulpmiddel zijn om te ontdekken welke situaties of spanningen hyperventilatie
uitlokken.
Ik ben u graag van dienst bij het oplossen van de achterliggende problematiek bij hyperventilatieaanvallen.
Aanbevolen literatuur
 "Ik word ineens zo raar" M. Roborgh & M.R.H.M. Roborgh Over spanning en hyperventilatie |
 "Hyperventilatie" Dinah Bradley Adviezen voor wie lucht tekort komt |
 "De lessen van burnout" Annegreet van Bergen Een persoonlijk verhaal over burnout |
 "Hyperventilatie ontmaskerd" Chris Lenaerts Over de oorzaken van hyperventilatie en over hoe dit ziektebeeld aan te pakken |
 "De adem" R. Herbig Verschillende ademhalings- en ontspanningsoefeningen |
Dagelijks bereikbaar van 10.00 tot 22.00 uur. Maak een afspraak.
[ omhoog ]